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    2021年廣東省自考考前調(diào)整身體方法

    2021-10-15 11:22:15   來(lái)源:其它    點(diǎn)擊:
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      【導(dǎo)讀】2021年廣東省自考考前調(diào)整身體方法有哪些?廣東自考時(shí)間快到了,大家一定要注意調(diào)整好自己的身體狀況,下面就跟著廣東省自考網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧!

      

    廣東省自考

     

      2021年廣東省自考考前調(diào)整身體方法

      調(diào)整生物鐘:考前一周,考生一定要保證充足睡眠。對(duì)于習(xí)慣熬夜的考生,一定要將自己的生物鐘調(diào)整過來(lái)。按照考試時(shí)間,調(diào)節(jié)身體生理上的興奮點(diǎn),使其與考試時(shí)間同步,從而保持最佳的精神狀態(tài)。

      合理膳食:備考階段是辛苦的,腦力和體力消耗都很大。考前一周,考生更要合理膳食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。例如,每日可多吃點(diǎn)蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素C、維生素B1等,以增強(qiáng)抵抗力,減輕復(fù)習(xí)疲勞。

      張馳有度:臨近考試,考生一般都很緊張。心理學(xué)表明,適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài),但是不要緊張過度,以免造成考場(chǎng)發(fā)揮失常。如時(shí)間允許,還可去室外運(yùn)動(dòng)一下。

      不要放棄:對(duì)于復(fù)習(xí)不充分的考生,無(wú)論是考前一周,還是考場(chǎng)上,都不要輕易放棄。畢竟是花費(fèi)了較長(zhǎng)時(shí)間辛苦準(zhǔn)備的,一定要堅(jiān)持考完。

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