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根據考試大綱掌握命題信息
命題是實現專業考試計劃中規定的專業標準的關鍵。了解命題的原則和要求、問題類型、試卷的難度等,對考生學習通過考試尤為重要。考試大綱一般包含命題指導思想、考試基礎和范圍、命題要求、答案時間和評分要求、問題類型示例等信息,考生可以幫助確定考試對策。一般來說,課程命題是基于課程自學考試大綱,以指定的教科書為范圍。如果考生可以獲得本課程的試卷,他們不僅可以熟悉問題類型,了解試題的難度,還可以作為自檢、培訓,找到差距,盡快填補空白。考生應充分熟悉考試范圍內的教材內容,扎實掌握基本知識和基本技能,靈活運用基本概念和基本規則,不得猜測問題、壓力問題或只看輔導材料,進行臨時突襲。
調整心理狀態,避免怯場
作為一種衡量認知行為的方法,考試必然會使考生產生一定的緊張和焦慮,而緊張和焦慮會嚴重影響學術水平的發揮。因此,考生在自學考試中經常怯場甚至頭暈。
預防和克服怯場的主要方法
首先,我們應該增強自信。要取得好成績,你必須有自信。在進入考場之前,考生應該考慮一些條件,比如一定要取得好成績,“我已經全面系統地復習了自己”,“考試就像平時的考試,只是在這里多做幾道題。”盡量回憶和期待一些美好的事物,試圖讓大腦皮層產生興奮中心,產生積極的情緒。
其次,要善于利用心理暗示的強化作用。如果考生能暗示自己“今天的精神很好”,“取得好成績是肯定的”等等。通過聽覺、說話、運動感覺等渠道,反饋到大腦皮層的相應區域,形成多渠道強化的興奮中心,能有效抑制怯場。
放松肌肉,緩解緊張的心理狀態。
考試期間的緊張和焦慮與個人肌肉的緊張有關。學會放松肌肉是控制焦慮、緩解緊張和防止怯場的有效措施。因此,在考試期間,你應該放松你的坐姿。一旦你的手顫抖或緊張,你可以迅速收緊所有的肌肉,然后立即消除緊張。你也可以立即深呼吸,重復兩三次。此時,你的身體肌肉會放松,這可以防止生理和心理緊張加劇引起的惡性循環。一旦出現怯場的跡象,你可以暫停解決問題,閉上眼睛,放松全身,保持和恢復心理平衡。你也可以做眼保健操或按摩頭部相關穴位,清醒頭腦,改善大腦功能。
自考本身并不難,有了日復一日的堅持,并掌握了一定的方法和技巧,希望每一個自考生都能順利上岸。
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