97久久综合九色综合-97久久综合区小说区图片专区-97玖玖-97就要鲁就要鲁夜夜爽-免费男女-免费男女视频

  • 歡迎訪問(wèn)廣東省自考網(wǎng)!本站為考生提供廣東自考信息服務(wù),網(wǎng)站信息供學(xué)習(xí)交流使用,非政府官方網(wǎng)站,官方信息以廣東教育考試院eea.gd.gov.cn為準(zhǔn)。
    城市:
    自考查詢:
    所在位置:廣東省自考網(wǎng) > 學(xué)習(xí)方法 > 廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!

    廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!

    2020-07-07 15:14:19   來(lái)源:其它    點(diǎn)擊:
    自考在線學(xué)習(xí) +問(wèn)答

      【導(dǎo)讀】每年有不少參加自考的考生會(huì)出現(xiàn)考前緊張的現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙叫菹ⅲ旅媸?a href="http://m.can360.cn/">廣東自考網(wǎng)為各位考生帶來(lái)的廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!有需要的朋友可以了解一下,希望對(duì)各考生有所幫助。

     

      一、要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。

      這正是為了收到“退一步,進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張),要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵,不搞劇烈的文體活動(dòng)。這樣就能在自考前夕,創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。

      二、增強(qiáng)自信心

      考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前,多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件,如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”,“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn),無(wú)非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心,產(chǎn)生一種積極的情緒。

      三、要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用

      如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成績(jī)是有把握的”等等。通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道,反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域,形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心,能夠有效抑制怯場(chǎng)。

      四、松弛肌肉,緩和緊張的心理狀態(tài)

      考試時(shí)的緊張和焦慮與個(gè)體肌肉的緊張有關(guān),學(xué)會(huì)松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場(chǎng)的有效措施。因此,考試時(shí),坐姿要放松,一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒,可迅速拉緊所有的肌肉,然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸,反復(fù)兩三次,這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松,就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)的預(yù)兆,可以暫停答題,閉目養(yǎng)神,全身放松,保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位,清醒頭腦,提高大腦的功能。

    廣東自考培訓(xùn)報(bào)名預(yù)約

    我已閱讀并同意《用戶隱私條款》

    上一篇:廣東自考基礎(chǔ)會(huì)計(jì)學(xué)的答題技巧
    下一篇:經(jīng)典!廣東省自考判斷題答題技巧!

    廣東自考網(wǎng)提升便捷服務(wù)
    4月自考準(zhǔn)考證打印還有 15
    【請(qǐng)廣大考生提前備考】
    加入廣東自考公眾號(hào)
    廣東自考網(wǎng)
    微信公眾號(hào)
    (掃一掃加入)
    加入廣東自考交流群

    掃一掃加入微信交流群

    與考生自由互動(dòng)、并且能直接與資深老師進(jìn)行交流、解答。

    掃碼小程序選擇報(bào)考專業(yè)

    進(jìn)入在線做題學(xué)習(xí)

    查看了解自考專業(yè)

    查詢最新政策公告

    進(jìn)入歷年真題學(xué)習(xí)

    主站蜘蛛池模板: 五月丁香六月综合缴清无码 | 亚洲三级网站 | 国产精品欧美在线不卡 | 久久精品国产亚洲高清 | 日韩欧美卡一卡二卡新区 | 女人洗澡一级特黄毛片 | 美女一级毛片免费不卡视频 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久图片 | 一二三四视频社区在线中文1 | 成人精品免费网站 | 丝袜无内写真福利视频 | 日韩香蕉视频 | 欧美乱淫 | 性欧美巨大的视频 | 女人洗澡一级毛片一级毛片 | 欧美高清成人videosex | 男女视频在线观看 | 中文字幕成人免费高清在线 | 肉动漫成人免费无遮羞 | 欧美狠狠插 | 日韩免费无砖专区2020狼 | 成人手机在线视频 | 欧美视频一 | 亚洲综合伊人色一区 | 国产视频97| 露脸国产自产拍在线观看 | 欧美性高清视频免费看www | 日本一区高清视频 | 国产欧美一区二区三区精品 | 天天操天天插天天射 | 黄色网址免费在线播放 | 国产亚洲papapa | 日本福利片午夜免费观着 | 殴美一级毛片 | 天天艹夜夜 | 日鲁夜鲁鲁狠狠综合视频 | 国产第一区二区三区在线观看 | 一级做a爱免费观看视频 | 国产激情一区二区三区在线观看 | 国产成人lu在线视频 | 日韩精品手机在线 |